jueves, 24 de mayo de 2012

INTRODUCCION


Acondicionamiento físico. Es el estado en el que se encuentran cada una de las capacidades físicas, y en definitiva, el estado general de todas ellas. La resistencia: la capacidad física que nos permite retrasar la llegada de la fatiga el mayor tiempo posible. hay dos tipos de resistencia Aeróbica, Resistencia Anaeróbica la fuerza: la capacidad física que permite a una persona crear una tensión muscular para vencer una resistencia (levantar, tirar, empujar, hay tres tipos: fuerza máxima, fuerza explosiva, fuerza resistencia, la velocidad: es la capacidad física que nos permite realizar un movimiento lo más rápidamente posible, ya se trate de movimientos cíclicos (un sprint) o a cíclicos (lanzamiento a portería en balonmano)". tipos: velocidad de reacción, velocidad gestual, velocidad de desplazamiento. La flexibilidad: es la capacidad que nos permite realizar movimientos de gran amplitud con alguna parte de nuestro cuerpo. depende: la movilidad articular, y elasticidad muscular. La coordinación :la capacidad que tiene el organismo de realizar movimientos de forma precisa, controlada y fluida, mediante una secuencia organizada de las contracciones musculares ordenadas por el sistema nervioso hay dos maneras: Coordinación dinámica general, Coordinación específica el equilibrio: la capacidad que tiene la persona para mantener una posición, estática o en movimiento, en contra de las fuerzas que pueden influir sobre ella. fases: La amplitud de la base de sustentación. La altura a la que se encuentra el centro de gravedad. La posición y movimientos de la cabeza. La dificultad de la actividad a realizar. El grado de estabilidad del terreno o superficie.

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